Shinrin-Yoku
Shinrin-Yoku ist eine achtsamkeitsbasierte, stille und entschleunigende Entspannungspraxis im Wald für alle Alters- und Fitnessklassen. Es ist eine wissenschaftlich erforschte Praxis, die auf den Elementen des Zen-Buddhismus, Shintoismus, der Achtsamkeitslehre und der Traditionellen Chinesischen Medizin aufgebaut ist. Mittlerweile gibt es fundierte Studien aus Japan, Amerika und Europa, welche die gesundheitsfördernde Wirkung auf Körper, Geist, Psyche und Seele klar belegen. Waldbaden wird immer mehr im Umfeld von betrieblichem und klinischem Gesundheitsmanagement als zusätzliche Methode im Zusammenhang mit Stressmanagement und Gesundheitsvorsorge angeboten.
Wirksamkeit
Shinrin-Yoku ist Wellness und Inspiration für unsere Seele. Shinrin-Yoku eignet sich als neue Methode, um das Wald- und Naturumfeld vertiefter kennen-, schätzen-, schützen- und bewahren zu lernen. Shinrin-Yoku fördert das Wohlbefinden, die Selbstwirksamkeit, die psychische und körperliche Gesundheit.
Shinrin-Yoku fördert eine tiefere Verbindung zur Natur und nährt Gefühle von Ehrfurcht und Dankbarkeit. Diese tieferen Gefühle von Zugehörigkeit kann eine grössere Wertschätzung für die Umwelt fördern und dazu anregen, sie für zukünftige Generationen zu erhalten.
Ich möchte meine Liebe zum Wald auch in dir erwecken und die Heilkräfte des Waldes mit dir entdecken. Die Beschaulichkeit und Ruhe der Natur soll in dieser hektischen Zeit ein "Herunterfahren", aktives Erholen, Entspannen und Geborgenheit ermöglichen und vordergründig deiner achtsamkeitsbasierten Gesundheitsförderung in und mit der Natur dienen.
Entstehung
Die Waldmedizin ist in Japan vor 40 Jahren entstanden. Sie orientiert sich stark am Leitgedanken der Präventivmedizin. Ende der 1970er Jahre hatte Japan stark mit stressbedingten Folgeerkrankungen zu tun, die das Gesundheitssystem belasteten und die Kosten für krankheitsbedingte Fehltage in die Höhe schnellen liessen. Das Gesundheitsministerium suchte deshalb einen präventiven Ansatz, der die Kostenexplosion stoppen konnte. 1982 wurde der erste Healing Forest eröffnet, der Akasawa Recreational Forest. Inzwischen gibt es in Japan ungefähr 70 solcher Erholungs- und Heilwälder.
